Todo el mundo, con pocas excepciones
necesita aumentar la cantidad de ejercicio que hacen sobre una base
diaria. Hay varias razones para esta sociedad y que van desde la forma en
que la comida es producida en masa con aditivos, conservantes y azúcares
ocultos, a la pérdida de industrias que exigió una actividad física alta y
hemos pasado a tener ocupaciones de tipo de servicio más sedentarios. En
este artículo se analiza cómo subir escaleras, ya sea en nuestra propia casa, en
la oficina o incluso en el parque se puede beneficiar nuestra salud.
1. Tomar 2 tramos de escaleras cada día
se piensa dar a la persona promedio, una pérdida de peso de 6 libras al año.
