Con toda la
información que hay, mitos de la dieta abundan. Todo el conflicto, a pesar de
consejos bien intencionados de amigos y familiares ("dejar de lado los
carbohidratos ", "no - comer equilibrado", " ir de pomelo",
"ah - sólo subir en el agua".) puede ser, bueno ... confuso , por
decir lo menos . Aquí están los 5 primeros mitos de la dieta, desacreditado,
para que puedan tomar mejores decisiones más sabias, más saludables para perder
ese peso para siempre.
Mito Dieta Peligrosa # 1: Comer tarde en la
noche (después de 6 o 7) me hace subir de peso.
Su cuerpo no
responde de manera diferente a los alimentos en función de la hora de comerlo!
( " Grrr - son más de las diez y ella todavía está tapando los alimentos
en mí.
Voy a castigar a ella y hacer que se pegue aquí para siempre...".)
Es mejor evitar las fiestas nocturnas para, aunque no es por la razón que
pensar. Tarde en la noche los bocadillos tienden a convertirse en una sesión de
comer en exceso - de - basura, lo que hace a acumular las calorías y los kilos.
Así que si
usted se encuentra desesperadamente hambrientos a la una de la mañana, ocultar
el chocolate e ir a por los palitos de zanahoria.
Mito Dieta
Peligrosa # 2: Sólo tengo que comer sano y la grasa derrite de inmediato.
Es volver a
las matemáticas simples - las calorías que se consumen tienen que ser
inferior a las calorías que queman para bajar de peso. Rellenar de ti
mismo con la toronja, verduras, salmón y las claras de huevo y todo lo
saludable que encuentren, no va a hacer que usted pierda peso. Es más una
cuestión de cuánto (calorías - grasa) se come, de lo que come.
Así que comer
sano para mantener su cuerpo sano, pero ir fácil en la comida.
Mito Dieta
Peligrosa # 3: No voy a perder porque no tengo la fuerza de voluntad.
Eso no es
verdad, y no te rindas sobre él! Ignorar el llamado de su cuerpo por la comida
hace que sea imposible mantener por mucho tiempo. Usted tiene que asegurarse de
que su dieta incluya suficiente para mantener su cuerpo satisfecho, de modo que
usted no consigue superarse por punzadas de hambre y de borrachera.
Mito Dieta
Peligrosa # 4: Sólo debo comer cuando
tengo hambre.
GRAN error.
Usted tiene que atenerse a las comidas regulares para mantener sus niveles de
azúcar en la sangre estable y su apetito a raya. No te pierdas el desayuno,
incluso si es sólo una pequeña (fruta o
yogur) y asegúrese de que usted come constantemente - dos comidas más grandes
con algunos aperitivos, o 4 o 5 más pequeños, de modo que cuando la noche viene
alrededor, usted ganó por todo lo alto.
Mito Dieta
Peligrosa # 5: Hago ejercicio regularmente, así que puedo comer cuando quiera.
El ejercicio
es grande, pero los estudios han demostrado que a menos que el ejercicio este
parejo con una dieta moderada, o usted es un atleta de primera categoría que se
resuelve para los Juegos Olímpicos, no se le va a reducir su cintura tanto. Pero si usted come con moderación, y
mantener activo... ahora que estás hablando! El éxito de pérdida de peso está a
la vuelta de la esquina!
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