Mata a la grasa del vientre: El método enzimático

Las enzimas son una importante pieza del rompecabezas nutricional, especialmente cuando usted está tratando de perder grasa del vientre o el exceso de peso. Ellas ayudan a descomponer los alimentos en el sistema digestivo y producen nutrientes valiosos. Una de las principales razones para el exceso de grasa del vientre viene de los alimentos que se mantienen en el sistema digestivo demasiado tiempo. Las enzimas descomponen los alimentos y evitan que se conviertan en grasa. Las enzimas liberan nutrientes energéticos que queman calorías.

El té verde y la hipertensión - ¿Cómo el té verde afectar la presión arterial?

El té verde se ha estudiado mucho. Tiene beneficios y tiene inconvenientes. Sabiendo ambos lados es la mejor manera de saber si va a trabajar para usted.

El bueno : El contenido de cafeína del té verde puede aumentar el metabolismo. Se utiliza en productos para bajar de peso para tal fin y que es uno de los pocos que sugiero a los clientes cuando me preguntan acerca de que tipo de suplemento les recomiendo.

Breve Artículo!

Hola Amigos/as he tenido un par de problemas familiares y por eso no subí artículos ayer, les pido una disculpa, sinceramente no son mis planes escribir esta entrada solo para pedir disculpas.
Sino que el artículo basicamente lo escribi para comentarles que he abierto una opción de Donativos, en el cúal obviamente podran donar el monto que creen que merece mi trabajo.
Y ustedes preguntaran Ricardo!!! ¿Porque Donativos? Y mi respuesta es muy simple porque muchas personas por facebook me han comentado que les encanta mi Blog y quisieran ayudarme de alguna manera por toda la información valiosa que subo y que algunos de ustedes  no puedan acceder a los cursos mas avanzados donde se explica de manera detallada como lograr tus metas mas deseadas.
Y por eso un amigo me sugirio que abriera una sección de Donaciones para que las personas que apreciaran realmente mi trabajo, me hicieran una donación mas haya de que sea 100 dolares a 1 centavo siempre sera bienvenido para mí porque es una muestra de agradecimiento de su parte y quizas algunos no den mas porque simplemente no tienen.
Y ese finalmente es el fin de este Blog satisfacer a las personas con conocimiento 100% gratis, así muchas personas no tienen que quedarse sin aprender porque no tienen dinero para invertir en este capitalismo tan desonhesto!

Un beso y mil agradecimientos para todos!

Si les interesa hago cabecera profesionales para Blogs! y graficos increibles solo por U$1 dolar cada grafico :). Si quieren contactenme vi y email y les muestro el catalogo de Graficos profesionales.

Email: ricardo_araujo34@outlook.com.ar

Comer grasas saludables para bajar de peso

Una gran cantidad de personas que están buscando bajar de peso tiene esta idea de que todas las grasas son malas, que no es más que un concepto erróneo.
En la superficie esto es comprensible, ya que cualquiera que quiera bajar de peso quiere reducir las calorías y la grasa es obviamente una fuente de calorías. Mucha gente asume que las calorías de la grasa son particularmente malas para bajar de peso y así luego que suelen abandonar toda la grasa de lo que comen. Es mucho más saludable y sostenible a perder realmente el peso con el consumo de grasas saludables como parte de un plan global de pérdida de peso y no sólo eliminar toda la grasa por completo de su dieta.

Para tener éxito con la pérdida de peso hay que comer una pequeña cantidad de grasas saludables es más probable que conduzca a la meta deseada de perder esos kilos no deseados. No sólo son buenas grasas saludables para perder kilos, pero su cuerpo utiliza las grasas saludables para producir hormonas, para reparar su sistema nervioso, y para mantener el tracto digestivo y la piel saludable.
Es importante eliminar las grasas no saludables y en lugar de ello centrarse en las grasas que son saludables para usted. Las grasas que usted desee evitar o eliminar por completo si usted está realmente en busca de optimizar su pérdida de peso son las grasas trans, grasas hidrogenadas, aceites vegetales hidrogenados, margarina, manteca de cerdo, y grasa de la espalda. Este tipo de grasas son un desastre, si usted prepara su propia comida, asegúrese de leer las etiquetas de modo que usted no agrega estas cosas.
Además de eliminar las grasas no saludables también tendrá que centrarse en comer algunas de las grasas que son saludables para usted. Las grasas son buenas para el consumo, incluso cuando usted está tratando de perder peso, incluye el aceite de oliva, aceite de palma (asegúrese de leer la etiqueta para que no se compra una forma hidrogenada), aceite de cártamo, aceite de sésamo, y aceite de coco (ayuda con el metabolismo). Otro buen tipo de grasa es mantequilla orgánica o ghee orgánica (mantequilla clarificada). Ambos son buenos para su tracto digestivo en pequeñas cantidades. Estas son buenas opciones y son saludables para usted.

 Las grasas saludables pueden nutrir su cuerpo, y puede darle lo que realmente necesita en términos de bloques de construcción importantes para mejorar el equilibrio hormonal y mejora de la salud. Si nos atenemos a esas directrices y hacer las cosas que tienen sentido, con el tiempo usted debe obtener los resultados buscados.


Cómo aumentar con eficacia su metabolismo en unos sencillos pasos

En pocas palabras, su metabolismo es el mínimo de energía que su cuerpo necesita para mantenerse con vida. Esta energía se necesita mínimo para poder respirar, digerir, reparar tejidos y todas las demás necesidades básicas de supervivencia. Otras funciones más avanzadas en el metabolismo dictan también lo rápido que puede quemar calorías y también la rapidez con que se puede ganar o perder peso que varía mucho de persona a persona. Esta cantidad mínima de energía varía enormemente debido a muchos factores. Algunos valores diarios generales son 1.650 calorías para los hombres y alrededor de 1.300 para las mujeres. El sexo, la edad y la masa muscular y todos los factores personales son muy importantes y son muchas calorías que su cuerpo necesita diariamente para mantener su salud. En estos días muchas personas están tratando de hacer ejercicios o dietas que mejoren su metabolismo con la esperanza de que ayudará a mantener el peso de su cuerpo simplemente por tener un cuerpo que naturalmente requiere una gran cantidad de calorías.

¿Y si el camino según una investigación publicada el camino mas fácil para aumentar su metabolismo es hacer más ejercicio. Si usted camina, trota, hace bicicleta usted va a quemar calorías, así como acelerar su metabolismo. Esto se debe a que durante el período de ejercicio su cuerpo va a trabajar a una intensidad alta y la ganancia real es que incluso después del ejercicio que su cuerpo va a seguir la quema de calorías. Hacer ejercicio al aire libre también tiene muchos otros beneficios debido a la posibilidad de conseguir un poco de vitamina D. El sol, con mucho, la mejor de todas las fuentes de vitamina D, será una fuente gratuita de energía debido a los efectos de la vitamina D, especialmente si se carece en ella, para empezar. Con el tiempo, si usted hace ejercicio todos los días su metabolismo se adaptará a su nuevo estilo de vida y simplemente quemara más calorías en una base diaria.
El entrenamiento con pesas también es otra forma popular de aumentar el metabolismo. Mientras mas músculos tengas, su metabolismo tendrá que ser más rápido para nutrir su masa muscular. Si usted es una mujer y esta preocupada de que pueda ganar demasiados músculos, sus preocupaciones por lo general carecen de fundamento porque es casi imposible para una mujer que no utiliza alguna droga obtener una forma muy muscular debido a no tener tanta testosterona en su sangre como un hombre.
Otro dato importante es que es muy importante comer siempre especialmente cuando se despierta. Un buen desayuno es importante. Usted no quiere que su cuerpo piense cuando se despierta de que usted está en una "falta  de situación alimentaria", ya que entonces será una señal al cuerpo para reducir la velocidad, que básicamente se traduce en un metabolismo más lento y menos calorías que se queman de forma automática durante el día. Usted especialmente no quiere tener 18 o más horas sin comer.

El siguiente consejo puede no parecer lógico a primera vista, pero el agua potable es también otro método para impulsar su metabolismo. Si bien esto puede sonar contradictorio o simplemente no podría ver la lógica detrás de este lío, tenga en cuenta que el agua es sin duda la fuente de la vida. Lo que esto significa en términos evolutivos es que si su cerebro detecta que usted no a tomado una gran cantidad de agua recientemente, comenzará a ralentizar su metabolismo, ya que se traducirá debido al consumo más lento de agua, ya que no tiene una gran cantidad de agua disponible para usted en la vecindad. De esta manera su cerebro cree que va a sobrevivir más tiempo y tener tiempo suficiente para encontrar otra fuente de agua. En otras palabras, el agua no aumenta directamente el metabolismo, pero si usted omite el consumo adecuado de agua definitivamente bajara su metabolismo.
En conclusión definitivamente se puede decir que a medida que tratan de impulsar su metabolismo que sin duda mejorará su salud simplemente por el estilo de vida saludable que tendrá que abrazar.

7 trucos para acelerar el metabolismo en mujeres

Cuando las mujeres entran en la edad media, que observan que es más difícil mantener una ficha sobre su peso. Aunque usted come la misma cantidad de calorías, usted gana mas peso. Esto ocurre porque la tasa metabólica disminuye con la edad. El desequilibrio hormonal que ocurre durante la etapa peri-menopausia y la menopausia es la principal razón para un metabolismo lento. Por lo tanto, su capacidad de degradación de calorías disminuye gradualmente. Tal aumento de peso es más pronunciado en las mujeres que sufren problemas de tiroides.



Como los kilos se acumulan, el cambio a mayor tamaño de ropa parece ser la única opción. Sin embargo, antes de recoger sus bolsas de la compra y irse al centro comercial, le ruego que dedique unos minutos a leer estos consejos. A continuación se presentan 7 trucos de expertos para mejorar el metabolismo femenino y perder peso rápidamente.